Makbule Pekdoğan

Makbule Pekdoğan

Çocuk ve nefes

Çocuk ve nefes

Biz ebeveynler ve öğretmenler olarak öğrencilerimizi ve çocuklarımızı kendileri keşfetmeye teşvik etmek için bilinçli nefes almayı ve bilinçli nefes alma gücüyle bağlantılı modeli önce kendimiz öğrenmeliyiz. Yani öncelikle nefes egzersizlerini çocuklarımızın hayatına dahil etmeye yardımcı olmamız için bizlerin bu konuda bilgilenmemiz gerekiyor. Çocuklara nefesi ile ilgili farkındalık ne kadar erken başlatılırsa o kadar iyi olur.

Doğru nefes yaşam kalitesini arttırırken, yanlış ya da yetersiz nefes bazı problemlere neden olabilmektedir. Aslında çocuklar doğdukları andan itibaren doğru şekilde diyaframdan nefes alıyorlar. Ancak zamanla doğuştan gelen bu bilgi bozuluyor ve onlar da tıpkı yetişkinler gibi travmalardan, streslerden ve yanlış disiplin anlayışlarından etkilenerek yetersiz nefes almaya başlıyorlar. Bu durumla birlikte özellikle okul çağında duygu ve düşüncelerini kontrol etmekte zorluklar yaşanıyor. Nefesin yanlış alınması neredeyse tüm sistemi etkileyen sonuçlar doğurabilmektedir. Çocuklarda sık sık rastlanan üst solunum yolu rahatsızlıklarına ağızdan alınan nefes sebebiyet verir. Nefesi kontrol eden çocuk burundan nefes alıp vermeyi alışkanlık haline getirdiğinde artık kolayca hastalanmazlar. Çünkü doğru nefes bağışıklık sistemini güçlendirir. Ağız solunumu yapan, kaliteli nefes alamayan çocuklarda; gün içerisinde yorgunluk/uyuyakalma, yaşıtlarına göre büyüme ve gelişme geriliği, hiperaktivite, agresif davranışlar, huzursuzluk, derslerde başarısızlık görüle bilir. Çocukların doğru nefes alarak büyümeleri, bir bütün olarak tüm sistemin mükemmel çalışması ve gelişmesi için en önemlidir. Çocuğun nefes eğitimine mutlaka özen gösterilmeli ve nasıl başlarsa öyle gideceği bilinmelidir. Bu konuda eğitim almış olan nefes terapistlerinden yardım almak çocuğun fizik sağlığı, duygusal yaşamı ve psikolojisi üzerinde inanılmaz faydalar sağlayacak ve gelişimini hızlandıracaktır.

Nefes teknikleri, çocuklara erken yaşta öğretildiği ve düzenli bir şekilde yaptırıldığı zaman çok şey kazandırır. Çocuklar ve gençler Nefes Teknikleri kullanarak konsantrasyon, odaklanma ve öğrenme başarılarını arttırabilir, ayrıca, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, heyecan, isteksizlik gibi olumsuz durumları da ortadan kaldırabilirler. Çocukların ve gençlerin kendilerine bir yaşam boyu kılavuzluk edecek, farkındalık yaratmalarına katkıda bulunacak nefes tekniklerini öğrenmeleri kendi hayat başarıları açısından çok önemlidir. Nefes Teknikleri ile duyguları üzerinde kontrol geliştiren çocuk sevgi, şefkat ve merhamet anlayışını geliştirerek ağaçlar, bitkiler, hayvanlar ve arkadaşları ile empati kurarak mükemmel bir uyum ve denge oluşturur. Daha birçok konuda kendisini destekleyecek nefes teknikleri öğrenerek yaşamanı en güzel şekilde geliştirmeyi öğrenir.

Nefesin büyüsünü öğretebilirsek çocuklarımıza sağlıklı başarılı mutlu bir gelecek onları bekler.Bir sonraki yazımda buluşmak ümidiyle ,hoşça mutlu kalın…

Bu yazı toplam 2929 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Makbule Pekdoğan Arşivi