Nasıl nefes alırsak öyle yaşıyoruz yada nasıl yaşıyorsak öyle nefes alıyoruz.

Yapılan bir araştırmaya göre; Dünyada yaşayan insanların %90’ı solunum sistemlerinin %30’unu kullanmakta olduğunu söylüyor. Yani bu ne demek oluyor %30 sağlıklı %30 başarılı ve % 30 mutluyuz. Özetle, nefesimiz ve onu alışveriş şeklimiz, hayatımızla ve onu yaşayış şeklimizle derin bir bağlantı içinde. Vücudumuzun yapı taşları olan hücrelerimize oksijen nefes yoluyla alınıyor. Bedenimiz kendini nefes yolu ile yeniliyor ve yine yediğimiz yiyeceklerden, kullandığımız temizlik malzemeleri ve kozmetik ürünlerinden aldığımız toksinlerin büyük bir bölümü (%70’i) vücudumuzdan nefes yolu ile aldığımız oksijenle dışarı atılıyor.

Nefes almayı sadece soluk alıp vermek olduğunu zannetmek ne bulursak yemeyi beslenmek zannetmeye benzer... Evet bu cümleye bir kitapta denk gelmiştim, çok doğruydu. Bizler nefesin zaten hep orada olduğunu düşünüyoruz ve nasıl, ne kadar aldığımızın, yeterli alıp almadığımızın öneminin farkında bile değiliz.

Nefes yaşam demektir. Bu yüzden her şeyden önce insan doğru nefes alıp vermeyi öğrenmelidir. Çoğu insan doğru nefesi göğüsten alıp verilen nefes zanneder, bu yanlıştır. Birçok insanın nefes alışverişi yüzeysel ve çabuk olduğu için akciğerleri tam olarak çalışmamaktadır.

Doğru nefes almak kaliteli bir hayat ve daha berrak bir zihni bize kazandırır. Doğru nefes almadığımızda psikolojik sıkıntılarımız daha fazla olur. Ayrıca göğüsten alıp verdiğimiz nefes göğüs kafesimizi ve omurgamızı zorlar. Akciğerleri tam kapasite çalıştırmak için birey her şeyden önce karın, göğüs ve omuz nefes tekniklerini öğrenmelidir. Doğru nefes alışkanlıkları bizlere ne kazandırır? • Doğru. nefes alma alışkanlığı kas sağlığınızı korur ve kaslarınızın daha iyi çalışmasına destek olur.

• Vücudunuzun toksinlerden arınmasına katkı sağladığı için doğal yollardan detoks uygulayabilirsiniz.

• Doğru nefesin cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkileri var. Doğru nefes almaya başlayarak zamanla daha parlak ve canlı görünen bir cilde sahip olabilirsiniz.

• Kan dolaşımına katkıda bulunan doğru nefes alma becerisi sayesinde kalp sağlığınızı da destekleyebilirsiniz.

• Doğru nefes alıp verme neticesinde bağışıklık sisteminiz kuvvetlenir. Stres düzeyinizin dengede olmasıyla kuvvetlenen bağışıklığınız, beden ve zihin sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

• Vücudunuzdaki fiziksel sıkıntılarınızdan kurtulmanıza destek olan doğru nefes alma alışkanlığı, zinde bir bedene kavuşmanızı ve vücut ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlayabilir.

• Doğru nefes, zihin sağlığınızı da doğrudan etkiler. Daha iyi odaklanmanıza yardımcı olan doğru nefes alışkanlıkları sayesinde konsantrasyonunuz artar. Ayrıca pek çok zihinsel sorundan uzaklaşabilir; huzursuzluk, anksiyete ve panik gibi negatif duyguları hayatınızdan çıkarabilirsiniz.

Bir sonraki yazımda buluşmak ümidiyle hoşça ve mutlu kalın..