21. yüzyıl insanlarının bilinci, bedenimizin mükemmel işleyişini fark etmekten o kadar uzaklaşmıştır ki, bedenimizin içinde olan bitenin farkına varamıyoruz. Üzerinde durmaksızın bedenimizin her zaman çalışacağını sanıp, makine arızalanınca doktorumuzun bizi haplar yardımıyla kısa zamanda onarmasını isteriz.

Hastalıklarla ilgili birçok tanı konulabilir; yüksek tansiyon, bağırsak işlevi bozukluğu vs. Oysa ki bana göre esas tanı şudur; biz kendi bedenimizi tanımıyoruz! Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz uyumsuzluk içinde.

Nefes; bedenimizde ve zihnimizde serbestçe dolaşabildiğinde kendimizi sağlıklı ve hayat dolu hissederiz, bu akış engellendiğinde ise yorgunluk ve hastalıklar ortaya çıkmaya başlar. Aslında bakıldığında ilkel ve gelişmiş tüm dinler ve kutsal kitaplarda “nefes” kelimesine özel anlamlar yüklenmiş ve bazı kültürlerde nefes ve ruh aynı sözcüklerle ifade edilmiştir.

Çevremizdeki stres faktörleri, büyük şehirlerdeki yaşam koşulları, kirli hava gibi faktörler doğal nefesin unutulmasını tetikler. Zaman içerisinde burundan alınan nefes yerini ağızdan alınan kısa nefeslere bırakır. Hatalı nefes sonucu akciğerler tam performansla çalışmaz ve kan damarları daralır. Kan damarlarının daralması sonucu kandaki oksijen azalır. Kandaki yetersiz oksijen organlara ve beyne yeterli oksijenin taşınamamasına neden olur. Yetersiz oksijen sonucu yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk olur. Zaten kaliteli bir uyku uyuyamadığında vücut yorgun olur. Ayrıca oksijen vücuda tam alınamadığı için vücudun dokuları ve kasları fazla çalışmış olur. Bu yorgunluk günlük hayat akışını olumsuz etkiler. Kişi sürekli dinlenmek isteyebilir. Çoğunlukla sığ ve düzensiz yada yanlış nefes alıyorsanız ve doğru nefes nasıl alınır sorusuna cevap arıyorsanız mutlaka doğru nefes almayı öğrenmeli bu yanlış alışkanlıklarınızdan vazgeçmelisiniz. Yanlışı doğruya çevirmek ruh beden sağlığınıza kavuşmak demektir.

Nefes almak, içgüdüsel bir hareket olarak görüldüğünden üzerinde pek düşünülmez. Ancak burun, akciğerler, omurgalar gibi vücudun pek çok parçasının görevli olduğu solunum, doğrudan vücudu etkiler. Doğru nefes tekniklerini öğrenerek bedeninizi hissedebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Hadi gelin birlikte yanlış nefes sağlığımızı bozmadan doğruyu öğrenmeye ne dersiniz? Bir sonraki yazımda buluşmak ümidiyle hoşça ve mutlu kalın..