Uzmanlar uyarıyor: Susuzluk hayati tehlike yaratabilir!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte yükselen hava sıcaklıkları, özellikle ileri yaştaki bireylerin sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlar, yaşlıların vücudunun susuzluğa karşı verdiği uyarı sinyallerinin azaldığını, bu nedenle birçok yaşlının farkında olmadan ciddi miktarda sıvı kaybedebildiğini belirtti.

Yaşlanmayla birlikte böbreklerin su tutma kapasitesinin düştüğüne dikkat çeken uzmanlar, bazı ilaçların—özellikle idrar söktürücülerin—bu sıvı kaybını daha da artırabileceğine vurgu yaptı. Bu nedenle yaşlı bireylerin yaz döneminde daha fazla dikkatli olması gerekiyor.

GÜNDE EN AZ 6-8 BARDAK SU VE SULU GIDALAR TÜKETİLMELİ

Sağlıklı kalabilmek için yeterli sıvı alımının şart olduğunu belirten uzmanlar, yaşlıların günlük en az 6 ila 8 bardak su tüketmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin kan şekeri dengesi gözetilerek beslenmeye eklenmesinin susuzlukla mücadelede etkili olduğu ifade edildi.

YAZIN ENFEKSİYONLAR SUSUZLUĞU DERİNLEŞTİRİYOR

Yaz aylarında sık görülen mide ve bağırsak enfeksiyonları, yaşlılar için ekstra risk oluşturuyor. Kırsal alanlarda yetersiz arıtma sistemleri ve yüksek sıcaklıklar nedeniyle gıdaların hızla bozulması, ishal, bulantı ve kusmaya yol açabiliyor. Bu enfeksiyonlar terleme ve solunum yoluyla kaybedilen sıvılarla birleşince, fark edilmeden ciddi sıvı kayıplarına neden olabiliyor.

Uzmanlar, müdahale edilmediğinde bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve böbrek yetmezliği gibi hayati tehlikelerin ortaya çıkabileceği konusunda uyarıyor.

GIDA HİJYENİNE DİKKAT EDİLMELİ

Yaz aylarında açıkta satılan ve bozulmuş gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, ishal veya kusma durumlarında yalnızca su değil, aynı zamanda tuz ve şeker içeren sıvıların da tüketilmesinin yaşamsal öneme sahip olduğunu belirtti.

YALNIZ YAŞAYAN YAŞLILARA ÖZEL ÖZEN GEREKLİ

Özellikle yalnız yaşayan yaşlıların yaz aylarında düzenli olarak ziyaret edilmesi ve sağlık durumlarının yakından takip edilmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, “Büyüklerimizi sık sık ziyaret etmek, onlara su içmeyi ve sağlıklı kalmayı hatırlatmak, bu yaz yapılabilecek en anlamlı davranışlardan biri” dedi.

Susuzluğun yaşlılar üzerindeki etkileri göz önünde bulundurulduğunda, özellikle bu yaz aylarda sıvı tüketimine ekstra özen göstermek hayati önem taşıyor. Sizin çevrenizde yalnız yaşayan yaşlılar varsa, onlarla iletişim kurmak ve sağlıklı kalmalarını desteklemek için bir adım atmak hiç de zor değil.