Kendi hayatınızın figüranı olmayın: Bencil insanlara karşı "sınır" kalkanı

Günlük yaşamın koşturmacasında hemen her gün bencil bir karakterle yollarımız kesişiyor. Kendi isteklerini dünyanın merkezi haline getiren, empati yoksunu ve enerjinizi adeta bir vakum gibi çeken bu kişilerle yaşamak, sanıldığından çok daha yıpratıcı olabiliyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, bencil bireylerle baş etmenin yollarını ve bu süreçte yapılan en büyük hataları mercek altına aldı.

BENCİLLİĞİN GİZLİ SİLAHI: MANİPÜLASYON

Bencil bireylerin en büyük yeteneği, çevrelerindekileri fark ettirmeden yönetmeleridir. Kimi zaman sizi suçlayarak, kimi zaman ise "mağdur" rolüne bürünerek kontrolü ellerinde tutarlar. Üçyıldız’a göre bu durumun temelinde yatan asıl sorun bencil kişiden ziyade, ona "hayır" diyemeyen bireylerde gizli. Onaylanma ihtiyacı ve terk edilme korkusuyla örülen bu sessizlik, bencil kişi için bir oyun alanına dönüşüyor.

İYİ NİYETİN SÖMÜRÜLMESİNE İZİN VERMEYİN

Bencil insanlar için yapılan fedakarlıklar bir süre sonra "görev" olarak algılanmaya başlar. Üçyıldız, bu dengesizliğin duygusal tükenmişliğe yol açtığına dikkat çekerek şu uyarıda bulunuyor:

"Kendi sınırlarını korumayan insanlar, bir süre sonra kendilerini değil, başkalarının hayatını mutlu etmek için yaşamaya başlarlar."

BENCİL İNSANLARLA BAŞA ÇIKMANIN 5 ALTIN KURALI

Psikolog Kaan Üçyıldız, bu döngüden kurtulmak isteyenler için stratejik adımları şöyle sıralıyor:

Net Sınırlar Çizin: Ne istediğinizi ve neye tahammül edemeyeceğinizi açıkça belirtin.
Suçluluk Tuzağına Düşmeyin: Herkesi memnun etme çabasının sizi mutsuzluğa sürükleyeceğini unutmayın.
Açıklamasız "Hayır" Deyin: "Hayır" bir tam cümledir. Uzun açıklamalar yaparak kendinizi savunmak zorunda hissetmeyin.
Kişiselleştirmeyin: Bu davranışların sizinle değil, karşı tarafın karakter yapısıyla ilgili olduğunu kabul edin.
Değişim Beklemeyin: Bencil insanların kendiliğinden değişmeyeceğini bilin. Kendi çıkarıyla ters düştüğünüzde "düşman" ilan edilmeyi göze alın.

DEĞİŞTİREMEZSİNİZ AMA KORUNABİLİRSİNİZ

Bencil bir bireyle ilişkiyi sürdürmeye çalışmak genellikle tek taraflı bir savaştır. Eğer sürekli uyum sağlayan taraf sizseniz, o ilişkide denge çoktan kaybolmuş demektir. Unutmayın; bir başkasının karakterini değiştiremezsiniz, ancak kendi sınırlarınızı inşa ederek kendinizi bu duygusal sömürüden koruyabilirsiniz.