Günümüzde birçok kişi, özellikle uzun süre cep telefonu kullanan, masa başı çalışan, bilgisayar başında vakit geçiren ve düzgün yastık kullanmayan bireyler arasında boyun ağrılarından şikayetçi. Bu durumun, kişilerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebildiğini belirten Uzman İnanır, boyun ağrılarının nasıl oluştuğuna ve nelere dikkat edilmesi gerektiğine dair bilgi verdi.
BOYUN AĞRISININ NEDENLERİ NELERDİR?
Boyun ağrılarının en yaygın nedenlerinden biri, masa başı çalışanlar ve akıllı telefon kullanan kişilerde görülen boyun fıtıklarıdır. Boyun fıtığı, omurlar arasındaki kıkırdak diskinin, içindeki yumuşak kısmının aşırı baskı ile dışarı sızması sonucu oluşur. Fıtıklaşan disk materyali, omurga kanalına ve sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olabilir. Boyun fıtıkları, omuzlarda, boyunda, sırtın üst kısmında, kollarda ve ellerde uyuşma, karıncalanma gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterir.
Boyun fıtığı, başka sağlık sorunları ile karışabilir. Örneğin, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu veya omuz problemleri de boyun ağrısı ile benzer belirtiler gösterebilir. Bu tür durumlarda tanı koyarken dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan İnanır, yanlış tanıların zaman kaybına yol açabileceğine dikkat çekti.
BOYUN AĞRILARI KİMLERDE DAHA SIK GÖRÜLÜR?
Boyun ağrıları, özellikle uzun süre boyun eğerek çalışanlar arasında daha sık görülür. Akıllı telefon kullanımı, bilgisayar başında geçirilen saatler, kitap okuma ve uzun yolculuklar boyun fıtığına neden olabilecek durumlar arasında yer alır. Ayrıca yaz tatilleri sırasında yapılan uzun yolculuklar, özellikle toplu taşıma araçlarında uyuma veya uçak seyahatlerinde iniş esnasında boyun pozisyonu, boyun ağrılarına zemin hazırlayabilir.
Boyun ağrıları ile mücadelede en etkili yöntem, korunma ve doğru yaşam alışkanlıkları geliştirmektir. İnanır, uyurken ortopedik bir boyun yastığı kullanmanın önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, akıllı telefon ile uzun süre eğilerek vakit geçirmemek, bilgisayar başında uzun süre çalışmamaya özen göstermek ve çalışma sırasında ara vermek, boyun fıtığı riskini önemli ölçüde azaltabilir.