Güneş kremini yıllardır yanlış kullanıyor olabilirsiniz

İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nasım Behkamı, yaz aylarında güneşe bilinçsiz maruz kalmanın cilt sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurabileceğini söyledi. Güneş ışınlarının D vitamini açısından faydalı olduğunu ancak uzun süreli ve korunmasız güneşlenmenin zararlı etkiler doğurabileceğini vurgulayan Behkamı, “UV ışınları hem kısa hem uzun vadede ciltte önemli hasarlara yol açabilir” dedi.

"UV IŞINLARI CİLT KANSERİNE KADAR GÖTÜREBİLİR"

Uzm. Dr. Behkamı, UVA ışınlarının cildin alt tabakalarına ulaşarak erken yaşlanma, elastikiyet kaybı ve kırışıklığa yol açtığını; UVB ışınlarının ise cilt yüzeyinde yanıklar, hücre hasarı ve lekelenmelere neden olduğunu belirtti. Bu ışınların zamanla DNA hasarına yol açarak cilt kanseri riskini artırdığını ifade etti.

"12.00-15.00 ARASINDA DIŞARIDA OLMAMAYA ÖZEN GÖSTERİN"

Güneş ışınlarının en dik geldiği 12.00 ile 15.00 saatleri arasında açık havada bulunmanın riskleri artırdığını belirten Dr. Behkamı, bu saatlerde gölge alanların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Şapka, UV filtreli gözlük ve açık renkli pamuklu kıyafetlerin koruyucu etkisine dikkat çekti.

"GÜNEŞ KREMİ TÜM CİLT BÖLGELERİNE UYGULANMALI"

Geniş spektrumlu, yani hem UVA hem UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan güneş kremlerinin tercih edilmesi gerektiğini dile getiren Uzm. Dr. Behkamı, “SPF değeri en az 30 olmalı. Açık tenli bireyler için SPF 50 ve üzeri koruma öneriyoruz. Krem dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli, 2-3 saatte bir yenilenmeli” dedi. Ayrıca, yüzmenin ardından ya da terleme, havlu kullanımı gibi durumlarda da kremin mutlaka tekrar uygulanması gerektiğini söyledi.

"YALNIZCA KREM DEĞİL, FİZİKSEL KORUMA DA GEREKLİ"

Güneşten korunmada sadece kozmetik ürünlerin yeterli olmayacağını ifade eden Behkamı, geniş kenarlı şapkalar ve UV400 filtreli güneş gözlüklerinin, hassas bölgeleri korumada etkili olduğunu belirtti. Şemsiyelerin ise yüzeyden yansıyan UV ışınlarına karşı tam koruma sağlamadığını, bu nedenle güneş kremiyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı.

"SU İÇİN, ANTİOKSİDAN TÜKETİN"

Yeterli su tüketiminin sıcak havalarda cildin nem dengesini koruduğunu söyleyen Behkamı, sebze ve meyve gibi antioksidan yönünden zengin gıdaların da cildi içeriden desteklediğini ifade etti.

"ŞÜPHELİ BELİRTİLERDE DERMATOLOĞA BAŞVURUN"

Güneşe maruz kalma sonrası geçmeyen kızarıklık, kabuklanma, su toplaması ya da yeni oluşan ve değişim gösteren benler gibi durumların mutlaka dermatoloji uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerektiğini belirten Dr. Behkamı, erken teşhisin önemine dikkat çekti.

"GÜNEŞ KORUYUCU SADECE YAZIN DEĞİL, HER MEVSİM ŞART"

Son olarak, güneş koruyucu kullanımının sadece yaz aylarında değil, yıl boyunca sürdürülmesi gerektiğini hatırlatan Dr. Behkamı, “Güneş koruma alışkanlığı, sağlıklı, genç ve ışıltılı bir cilt için temel şarttır. Bulutlu havalarda bile UV ışınlarının çoğu yeryüzüne ulaşır” ifadelerini kullandı.