Çocuğunuzun sırtı sessizce çöküyor olabilir! Uzmanından ‘modern yaşam’ uyarısı!

Çocukların büyüme çağında sağlıklı bir kas-iskelet sistemine sahip olması, gelecekteki yaşam kaliteleri için hayati önem taşıyor. Ancak modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar ve bazı yaygın hatalar, çocukları erken yaşta ciddi ortopedik problemlerle karşı karşıya bırakabiliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak, çocuklarda en sık karşılaşılan ortopedik sorunlara neden olan ve ebeveynlerin farkında olması gereken 5 temel hatayı ve korunma yollarını açıkladı.

1. HAREKETSİZ YAŞAM TARZI VE UZUN SÜRE AYNI POZİSYONDA KALMA

Doç. Dr. Aybars Kıvrak, teknolojinin çocuklar üzerindeki etkisine dikkat çekerek, uzun süreli tablet, bilgisayar ve televizyon başında geçirilen zamanın en büyük tehditlerden biri olduğunu vurguladı.

Doç. Dr. Kıvrak: "Kas-iskelet sisteminin doğru gelişimi için hareket şarttır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, maalesef omurga eğriliklerine (skolyoz) ve kalıcı duruş bozukluklarına neden olabiliyor. Hareketsizlik, eklem sertliklerini ve kas güçsüzlüklerini de beraberinde getiriyor."

Uzman Önerisi: Çocukların günlük rutinlerine düzenli egzersiz ve açık havada geçirilen hareketli aktiviteler eklenmeli.

2. OMURGA DÜŞMANI: AĞIR VE YANLIŞ ÇANTA TAŞIMA

Okul çağındaki çocukların en büyük risk faktörlerinden biri de okul çantaları. Uzman Kıvrak, aşırı ağır çantaların omurga üzerindeki baskıyı artırarak bel ve sırt ağrılarına, özellikle de tek omuzda taşımanın omurga dengesini bozarak skolyoz gibi ciddi sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu.

Uzman Önerisi: Çanta ağırlığı çocuğun kilosunun %10-15'ini kesinlikle geçmemeli. Çantalar daima her iki omuzda, dengeli bir şekilde taşınmalı ve ortopedik destekli modeller tercih edilmeli.

3. GÖZDEN KAÇAN PROBLEM: DOĞRU OLMAYAN BASMA ŞEKLİ

Ayakların vücudun temelini oluşturduğunu belirten Doç. Dr. Kıvrak, düz tabanlık, içe veya dışa basma gibi anormal basış biçimlerinin sadece ayakları değil, diz ve kalça eklemlerini de olumsuz etkilediğini ifade etti. Bu durum, erken yaşta eklem ağrılarına ve deformitelere zemin hazırlıyor.

Uzman Önerisi: Ebeveynler çocuklarının yürüyüş ve duruşunu dikkatle gözlemlemeli. Anormal basış fark edildiğinde, ilerideki ciddi sorunları önlemek için vakit kaybetmeden bir ortopedi uzmanına başvurulmalıdır.

4. EKLEM YÜKÜ: ÇOCUKLARDA OBEZİTE

Obezitenin, çocuklarda ortopedik sorunların en önemli nedenlerinden biri haline geldiği belirtiliyor. Fazla kilonun eklemler ve kemikler üzerine fazladan yük bindirerek özellikle diz ve ayak bileği eklemlerinde erken aşınmalara ve gelişim bozukluklarına yol açtığı aktarıldı.

Uzman Önerisi: Dengeli beslenme alışkanlıkları ve artırılmış fiziksel aktivite kritik öneme sahip. Obezite riski altındaki çocukların düzenli ortopedik kontrolleri yapılmalıdır.

5. AYAK GELİŞİMİNİ ENGELLEYEN: YANLIŞ AYAKKABI SEÇİMİ

Doç. Dr. Kıvrak, çocukların ayak gelişim sürecine uygun olmayan, sert tabanlı veya tam oturmayan ayakkabıların ayak deformitelerine neden olabileceği konusunda uyardı. Yanlış ayakkabının, çocuğun doğal yürüyüş biçimini bozarak zamanla diz ve bel problemlerine dahi yol açabileceğini ekledi.

Uzman Önerisi: Ayakkabı seçiminde ayağa tam oturan, esnek ve destekleyici tabanlı modeller tercih edilmeli. Ayak gelişimine uygun, gerektiğinde ortopedik ayakkabılar kullanılmalıdır.

Doç. Dr. Aybars Kıvrak, ebeveynlere seslenerek: "Çocukların ortopedik sağlığı, onların hem günlük yaşamda hareketliliğini hem de ileri yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürmelerini temelden etkiler. Sıraladığımız bu yaygın hatalardan kaçınarak, çocuklarımızın kas-iskelet sisteminin sağlıklı gelişimini desteklemek bizim elimizdedir," dedi.