1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Açken tükettiğiniz bazı gıdalar, size ve midenize zararlar verebilir. İşte açken tüketmemeniz gereken gıdalar...

A+A-

Yoğurt ve diğer fermente süt ürünleri Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan hidroklorik asit yararlı laktik asit bakterilerini öldürür. Bu yüzden böyle ürünleri kahvaltıda tüketmenin çok az bir yararı olur.

2

Armut

Armut

Armutlarda bulunan saf lifler boş bir midenin hassas mukoza zarına hasar verebilir.

3

Domates

Domates

Domatesler yüksek seviyede tanen asidi içerir ve tüketildiğinde mide asidinin artmasına neden olur. Midedeki bu asit artışı mide ülserine yol açabilir.

4

Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

Çiğ sebzeler zengin amino asit kaynağıdır. Ancak açken tüketildiğinde mide yanması, gaz ve mide ağrısına neden olabilirler.

5

Baharatlar

Baharatlar

Baharatlı yemekler mide mukozaya zarar ve rahatsızlık verebilir, ayrıca midenizde asit üretimini de artırır.Sonuç olarak sindirim sisteminde birçok sorun ortaya çıkabilir.

6

Soğuk gazlı içecekler

Soğuk gazlı içecekler

Sabah gazlı içecekler içmek mukoza zarınıza zarar verebilir ve midedeki kan miktarını azaltır. Bu da, yediğiniz yemeklerin daha yavaş sindirileceği anlamına gelir.

7

Turunçgiller

Turunçgiller

Turunçgiller meyve asidi bakımından zengin meyvelerdir.Aç karnına tüketildiği zaman mide yanmasına neden olabilir.Ayrıca mide iltihabı riskini ve hatta mide ülseri oluşma riskini de artırır.

8

Peki ya kahvaltıda yiyebileceğiniz besinler neler? Gelin birlikte bakalım...

Peki ya kahvaltıda yiyebileceğiniz besinler neler? Gelin birlikte bakalım...

9

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi

Yulaf, mide zarınızın etrafında koruyucu bir kaplama yaratır ve hidroklorik asidin mide duvarlarına zarar vermesini önler.Yulaf aynı zamanda kolesterol düşürmeye yardımcı olan çözünebilen lifler içerir.

10

Vücudunuzdan toksinleri ve ağır metalleri atar, bağırsak floranızı düzenler ve uzun bir süre tok tutar.

11

Bal

Bal

Sabah tüketildiğinde, bal vücudunuzu uyandırır ve sisteminizi güçlendirip enerji verir.Bal aynı zamanda beyin faaliyetlerinizi artırır ve iyi hissetmenizi sağlayan serotonin hormonu seviyesini yükseltir.

12

Karpuz

Karpuz

Aç karnına karpuz yemek bol miktarda sıvı ihtiyacınızı karşılar. Buna ek olarak, göz ve kalp sağlığınız için yararlıdır.

13

Yaban mersini

Yaban mersini

Son dönemlerde yapılan araştırmalara göre kahvaltıda düzenli olarak yaban mersini tüketmek hafızanızı ve metabolizmanızı güçlendirir.

14

Kabuklu yemişler

Kabuklu yemişler

Kahvaltıda tüketilen badem, ceviz ya da fıstık gibi kabuklu yemişler sindirim sağlığınızı iyileştirir ve midenizin pH dengesini korur.

15

Kahvaltıda yenmemesi gereken 10 besin...

Kahvaltıda yenmemesi gereken 10 besin...

16

Hamur işleri

Hamur işleri

Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya içeren besinler mide zarını rahatsız eder ve gaz yapabilir.

17

Şekerler

Şekerler

Şeker tüketmek ensülin seviyemizi artırır ve sonuç olarak "yeni uyanmış" olan pankreasımızı zorlar.Sabah aç karnına şeker tüketmek diyabet hastalığına neden olabilir. Özellikle çocuklarınıza sadece kahvaltıdan sonra şeker yemesine izin verin.

18

Muz

Muz

Mideniz boşken muz yediğinizde kanınızdaki magnezyum miktarında ciddi bir artış olur. Bu artış kalbinize zarar verebilir.

19

Kara buğday

Kara buğday

Kara buğday sindirim sisteminizi nazikçe uyarır. Mükemmel bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır.

20

Buğday tohumu

Buğday tohumu

2 yemek kaşığı buğday tohumu günlük E Vitamini ihtiyacınızın %15'ini ve günlük folik asit ihtiyacınızın %10'unu karşılar.Aynı zamanda sindirim sisteminizin sorunsuzca çalışmasına yardımcı olur.

21

Mayasız tam tahıllı ekmek

Mayasız tam tahıllı ekmek

Ekmekte bulunan karbonhidratlar ve diğer yararlı besinler vücudunuz için gereklidir.Bu ürünü yemenin en iyi zamanı kahvaltıdır.

22

Yumurta

Yumurta

Araştırmacılar kahvaltıda yumurta tüketmenin günlük kalori alımını yarıya düşürdüğünü kanıtlamışlardır.

Bu haber toplam 771 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.